In deze sessie leer je hoe voeding écht werkt en hoe je een gezonde levensstijl opbouwt die bij jou past
Wat is functionele voeding?
Wat is holistische voeding?
Macronutriënten: eiwitten, koolhydraten en vetten – hun functies en bronnen
Gezonde vs. ongezonde voeding
Hydratatie: waarom voldoende drinken zo belangrijk is
Voeding vroeger en nu
Calorietekort: de voor- en nadelen
Hoe kun je goed eten zonder obsessief calorieën te tellen?
Berekening van je persoonlijke behoefte – elke deelnemer krijgt een op maat gemaakte berekening van de dagelijkse energiebehoefte, verdeeld in grammen koolhydraten, eiwitten en vetten
