In deze module ontdek je waarom traditionele diëten vaak niet werken en hoe je op een gezonde, duurzame manier vet kunt verliezen terwijl je je spiermassa behoudt. Je leert je lichaam beter begrijpen, zodat je slimmer kunt eten en meer energie krijgt – zonder strenge regels of beperkingen.
Wat je leert:
Waarom diëten meestal niet werken
Het verschil tussen gewicht en lichaamssamenstelling
Het belang van spiermassa voor je metabolisme en gezondheid
Hoe het metabolisme werkt – van glucoseverbranding tot vetverbranding
Wat de glycemische index is en hoe die invloed heeft op je gezondheid en gewichtsverlies
Voedselcombinaties die je energie en spijsvertering verbeteren
Praktische tips om je energie te verhogen
Daarnaast doen we praktische oefeningen, zodat je meteen kunt toepassen wat je hebt geleerd.
👉 Deze oefeningen zijn bedoeld voor deelnemers die ook de eerste cursus hebben gevolgd.
Extra voordeel:
Elke deelnemer wordt gratis gewogen met een professionele bio-elektrische impedantie weegschaal, zodat je precies weet hoe je lichaamssamenstelling eruitziet en welke vooruitgang je boekt.
