În această sesiune vei învăța cum funcționează nutriția și cum să-ți construiești un stil de viață sănătos, potrivit ție.
Nutriția funcțională nu se concentrează doar pe ceea ce mănânci, ci pe modul în care alimentele influențează funcționarea corpului.
Fiecare aliment poate sprijini sau bloca procesele naturale — vei învăța să recunoști diferența.
Nutriția holistică privește persoana ca un întreg — corp, minte și emoții.
Nu este vorba doar despre calorii, ci despre echilibru, energie și ascultarea semnalelor corpului.
Descoperă rolurile și sursele esențiale ale fiecărui macronutrient.
Vei învăța cum să le combini corect pentru a-ți susține energia, digestia și compoziția corporală.
Vei învăța să recunoști alimentele care hrănesc cu adevărat corpul și pe cele care provoacă inflamație, oboseală sau dezechilibre hormonale.
Scopul nu este perfecțiunea — ci conștiența.
Apa este baza tuturor proceselor vitale. Vei descoperi cât și cum să bei pentru a-ți susține metabolismul, digestia și starea de bine zilnică.
O privire în trecut pentru a înțelege cum s-au schimbat obiceiurile noastre alimentare — și de ce este esențial să revenim la o relație mai naturală cu mâncarea și cu propriul corp.
Vei înțelege când un deficit caloric este benefic și când devine periculos.
Pentru că slăbitul nu ar trebui să însemne pierderea echilibrului.
Îți voi arăta cum să mănânci intuitiv, fără restricții și fără stres, ascultându-ți corpul și construind o relație sănătoasă cu mâncarea.
Fiecare participant primește un calcul personalizat al necesarului zilnic de energie, împărțit în grame de carbohidrați, proteine și grăsimi — o bază clară pentru o alimentație echilibrată și personalizată.
