În acest modul, veți descoperi de ce dietele tradiționale adesea nu funcționează și cum să pierdeți grăsime într-un mod sănătos și sustenabil, menținând în același timp masa musculară. Veți învăța să vă înțelegeți mai bine corpul, astfel încât să puteți mânca mai inteligent și să vă creșteți energia - fără reguli sau restricții stricte.
De ce dietele, de obicei, nu funcționează
Diferența dintre greutate și compoziția corporală
Importanța masei musculare pentru metabolism și sănătate
Cum funcționează metabolismul — de la arderea glucozei la arderea grăsimilor
Ce este indicele glicemic și cum influențează sănătatea și pierderea în greutate
Combinații alimentare care îți cresc energia și îmbunătățesc digestia
Sfaturi practice pentru a-ți crește energia
De asemenea, vom face exerciții practice pentru ca să aplici imediat ceea ce ai învățat.
